Таъсири витаминҳо ба мардон

Ҷисм аз таъминоти мунтазами маводи ғизоӣ вобаста аст. Норасоии витаминҳо ва микроэлементҳои муфид боиси тадриҷан камшавии узвҳо то пурра аз даст додани фаъолият ва рушди патологияҳо мегардад. Парҳези нобаробар яке аз сабабҳои норасоии эректилӣ мебошад.

Таъсири потенсиалӣ

Набудани витаминҳо ва минералҳои зерин ба нерӯи мард таъсир мерасонад:

1. A номи маъмул барои якчанд моддаҳои органикӣ мебошад. Секрецияи гормонҳои ҷинсӣ ва зиёдшавии гузаронандагии каналҳои маниро таъмин мекунад. Мард бояд ҳар рӯз 1 миллиграмм ин модда гирад.
2. B1 ё тиамин фаъолияти системаи дилу раг ва асабро ҳавасманд мекунад, ки ба эрексия низ таъсир мерасонад. Барои як марди калонсол талаботи ҳаррӯза ба тиамин аз 1, 3 то 2, 6 миллиграмм аст.
3. B2 ё рибофлавин кори системаи эндокриниро муайян мекунад, ки ба либидо таъсир мерасонад. Ҳар рӯз мард бояд 2 миллиграмм модда истеъмол кунад.
4. B6 - як гурӯҳи моддаҳои фаъоли биологӣ таҳти ин номи умумӣ муттаҳид шудаанд. Ҷузъҳо барои секрецияи тестостерон, функсияи озмоишӣ ва простата масъуланд. Талаботи ҳаррӯза аз синну сол вобаста аст: пас аз 19 сол он 2 миллиграмм, пас аз 60 сол - 2, 2 миллиграмм аст.
5. В12 ё кобаламинҳо пайвастагиҳои органикии биологии фаъоли кобалт мебошанд. Консентратсияи кофии модда (2, 4 миллиграмм дар як рӯз) зиёд шудани хоҳиши ҷинсиро таъмин мекунад.
6. C ё кислотаи аскорбин гардиши хун ва синтези тестостеронро ҳавасманд мекунад. Мард бояд ҳар рӯз 90 миллиграмм ин пайвастагии органикиро истеъмол кунад.
7. D: истеъмоли муқаррарии модда (600 микрограмм дар як рӯз, пас аз 70 сол - 800 микрограмм) хавфи пайдоиши неоплазмаҳои простатаро коҳиш медиҳад, афзоиши истеҳсоли либидо, нутфа ва нутфаро таъмин мекунад.
8. E - як гурӯҳи ҳосилаҳои токоферол. Муомилоти хунро беҳтар мекунад, дар секрецияи гормонҳои ҷинсӣ иштирок мекунад, сифати либидо ва сифати нутфаро баланд мебардорад. Талаботи ҳаррӯза 10 миллиграмм аст.
9. Рӯҳ яке аз ҷузъҳои тестостерон аст, илова бар ин, бо норасоии он хатари инкишоф ё авҷ гирифтани простатит меафзояд. Талаботи организми мард ба ин металл дар як рӯз 15 миллиграмм аст.
10. Селен барои ихроҷи нутфа ва тестостерон муҳим аст. Ҳар рӯз бояд то 7 микрограмм аз он ба бадан ворид шавад.

Касрро чӣ тавр бояд пур кард?

Мард метавонад тавассути зиёд кардани миқдори муайяни хӯрок ё аз омодагии махсус ба парҳез микроэлементҳо ва витаминҳоро барои потенсиал аз ғизо гирад. Бо вуҷуди ин, натиҷаҳои беҳтаринро бо якҷоя кардани ҳарду усул ба даст овардан мумкин аст, ки бо якчанд ҳолат шарҳ дода мешавад:

1. Ҳоло таҳия кардани як доруи мураккаб, ки метавонад ҳамчун ивазкунандаи пурраи ғизо хизмат кунад, имконнопазир аст. Илова ба витаминҳо ва минералҳо, ғизо дорои бисёр дигар моддаҳо ва маводи ғизоӣ мебошад, ки бадан ниёз дорад.
2. Баъзе пайвастагиҳои органикӣ дар ғизо дар миқдори ночиз мавҷуданд. Хӯрдани ғизои кофӣ барои қонеъ кардани талаботи ҳаррӯзаи чунин витаминҳо қариб ғайриимкон аст.
3. Баъзе витаминҳо дар маҳсулоти табиӣ мавҷуданд, ки аз ҷониби бадани инсон суст ҷаббида мешаванд.
4. Барои дақиқ муайян кардани консентратсияи як моддаи мушаххас дар маҳсулот, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки ҳама технологияҳои саноатӣ ва кишоварзӣ ба таври қатъӣ риоя карда мешаванд. Мева ва сабзавоте, ки роҳи нигаҳдории рафҳоро пайдо мекунанд, аксар вақт ҷолиб ба назар мерасанд, аммо дар айни замон дар витамину микроэлементҳо камбизоатанд.
5. Хӯрдани ғизои кофӣ барои қонеъ кардани талаботи ҳаррӯза ба як модда метавонад аз ҳад зиёд витаминҳои дигарро таъмин кунад.

Мушкилоти эрекция на танҳо аз нарасидани микроэлементҳо ва витаминҳо, балки аз як қатор патологияҳои дигар ва ихтилоли равонӣ ба вуҷуд меоянд. Инчунин, сабаб метавонад дар кори аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд бошад - дар ин ҳолат пас аз истироҳати хуб беҳтар шудани кори системаи репродуктивиро мушоҳида кардан мумкин аст. Аз ин лиҳоз, ҳар марде, ки аз заъфи ҷинсӣ азият мекашад, бояд аз ҷониби мутахассиси махсус муоина карда шавад.

Бояд дар хотир дошт, ки гипервитаминоз на камтар аз норасоии ғизо хатарнок аст. Афзоиши миқдори баъзе пайвастагиҳо метавонад боиси патологияҳои хатарнок гардад.

Агар натиҷаҳои санҷиш нишон диҳанд, ки сабаби норасоии электрикии мард дар норасоии витамини аст:

1. Тавсияҳо барои ғизои ҳаррӯза дода мешаванд - парҳез аз миқдори зиёди маҳсулоти баҳрӣ, ҷигари гов, чормағз, гиёҳҳои тару тоза, сабзавот, буттамева ва меваҳо иборат аст.
2. Комплекси мувофиқи витамину минерал таъин карда мешавад. Илова ба номи дору, духтур бояд ба шумо миқдори дақиқи онро бигӯяд. Вақте ки ҳолати системаи репродуктивӣ беҳтар мешавад ва тавозуни витамину минерал барқарор мешавад, истеъмоли ҳаррӯзаи витаминҳо кам карда мешавад ё ба доруе мегузарад, ки консентратсияи он камтар аст.

Беҳтаршавии эрексия одатан дар давоми чанд ҳафта пас аз оғози табобат мушоҳида карда мешавад.